La TCC, ou Thérapie Cognitivo-Comportementale, est une approche thérapeutique qui se concentre sur la relation entre vos pensées, vos émotions et vos comportements.

Elle part du principe que nos pensées influencent nos émotions et nos actions, et que ces dernières peuvent à leur tour modifier nos pensées.  

La TCC vous aide à identifier les pensées négatives ou erronées qui contribuent à vos difficultés, à les remettre en question et à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives. En parallèle, elle vous propose des techniques pour modifier vos comportements et développer des stratégies d'adaptation plus efficaces.